Wat je kunt doen als je chaos in je hoofd hebt
Tijdens mijn eerste stage volgde ik een cursus timemanagement en daar leerde ik een hele hoop op het gebied van to-do-lijstjes, realistisch plannen en te veel willen. Toch heb ik nog best wel regelmatig een chaos in mijn hoofd. Nou houd ik best wel van een beetje chaos, maar bij te veel chaos in je hoofd ben je niet meer productief en dát is niet goed.
Lees ook: De carnavalsoutfits die ik graag zou willen hebben, maar niet heb
Dat gevoel dat je overloopt
Iedereen kent het wel, dat gevoel dat je echt overloopt. Frustrerend, vermoeiend en gekmakend. In mijn geval schieten mijn gedachten dan alle kanten op en kan ik niet meer productief zijn. Ik blijf maar aan meer dingen denken en voor ik het weet is er een avond voorbij en heb ik nog steeds niets gedaan.
Om de rust terug te brengen in mijn hoofd werk ik vaak met lijstjes. Maar soms werkt dat gewoon niet en blijven mijn gedachten heen en weer schieten en voelt het alsof er geen einde zit aan elke gedachte die door mijn hoofd gaat. Met recht een chaos in je hoofd. Dan doe ik vaak het volgende:
Schrijf alles op
Als ik te veel dingen aan mijn hoofd heb ben ik bang dat ik iets ga vergeten. Sinds mijn ongeluk is dat ook vaker zo en daar moet ik echt rekening mee houden. Dat doe ik door alles op te schrijven. Hiervoor heb ik altijd een notitieblokje in mijn tas zitten met een pen. Zo kan ik iets meteen opschrijven op het moment dat ik er aan denk.
Lijstjes maken kan enorm fijn werken, maar je ook een beetje tegenhouden. Meestal maak ik een lijstje voor de dag en een lijstje voor de week. Houdt er rekening mee dat je realistische lijstjes maakt. Je kunt geen 200 dingen op 1 dag doen, dus schrijf ze niet allemaal op je dag-lijstje.
Begin met één ding
Soms, als de dingen die ik moet doen zich maar blijven opstapelen (200 dingen op 1 dag) kijk ik naar mijn lijstje en begin ik op goed geluk met 1 taak. De ene keer begin ik met wat bovenaan staat en de andere keer kies ik een taak uit. Door gewoon te beginnen weet ik dat ik straks in ieder geval 1 ding minder aan mijn hoofd heb.
Bovendien voelt het afstrepen op je to-do-lijst altijd als een kleine overwinning. Je bent toch weer een stapje dichter bij een leeg lijstje.
Niet multitasken!
Vriendlief gaat echt lachen als hij dit leest. Ik ben namelijk de koningin van het multitasken. Zitten we een film te kijken, ben ik ondertussen ook even een artikeltje aan het typen. Alhoewel het in mijn hoofd heel prettig is, doe je dan beide taken niet met volledige aandacht.
Als het druk is in mijn hoofd heb ik ook de neiging om ergens aan te beginnen en dan halverwege met iets anders verder te gaan. Dit artikel is een mooi voorbeeld. Nog niet eens op de helft dacht ik ineens aan mijn social media planning die nog moest gebeuren en heb ik dat eerst gedaan. Met als gevolg dat ik twee keer zo lang over beide taken doe.
Gebruik een goede planner
Wat mij echt heel erg heeft geholpen bij het opzetten van een goede structuur voor mijn blog is een planner. Dit jaar heb ik de blogplanner van Sugarframe gebruikt. Daarnaast ben ik begonnen met bullet journaling om ook dingen die buiten mijn blog vallen goed te kunnen plannen. Voor komend jaar ben ik bezig met het maken van mijn eigen planner, zodat deze precies naar mijn eigen wensen is. Daarnaast hebben vriendlief en ik een gedeelde agenda waar alle afspraken die we hebben in staan.
Heb jij nog tips om chaos in je hoofd te voorkomen? Laat het me vooral weten!
