How to: Liefdesverdriet verwerken
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt, liefdesverdriet. Op het moment dat een relatie verbroken wordt is dat nooit leuk, maar hoewel je bij sommige relaties inziet dat het zo beter is, is dat bij andere relaties absoluut niet het geval. Neem nu mijn vorige relatie, voor mij kwam het einde daarvan als een bliksemflits bij heldere hemel. Ik vond het in het begin dan ook heel erg moeilijk om verder te gaan. Ik wist alleen zeker dat ik hem niet terug wilde, hoe ik dat ging aanpakken wist ik niet. Had ik toen deze tips gehad, was het misschien wel makkelijker geweest.
Lees ook: Last van liefdesverdriet? Ontdek wat het is en hoe je het overwint
1. Maak een bewuste beslissing om je liefdesverdriet te verwerken
Het is belangrijk om voor jezelf te beslissen of je de pijn die je voelt echt op wilt geven. Waarschijnlijk denk je nu: natuurlijk. Maar zo makkelijk ligt het niet. Als je bijvoorbeeld begint met lijnen gaat de eerste week vaak goed, maar daarna krijg je een stemmetje in je hoofd dat zegt: ‘wil je echt de rest van je leven geen pizza meer eten? Geef nu maar gewoon op, dat is veel makkelijker.’ Met het verwerken van liefdesverdriet ligt dit hetzelfde. Het is van belang dat je het ook echt wilt, anders duurt het herstel erg lang.
2. Liefdesverdriet verwerken vergt energie, dus vertroetel jezelf
Ga met je vrienden de stad in om lekker te shoppen en die (te dure) jurk die je al tijden wilt ook daadwerkelijk te kopen. Neem een keer dat chocolaatje waar je al weken naar smacht, ga een keer vroeg naar bed met een goed boek. Neem eens een lekkere massage. Ikzelf besloot om een paar kilo kwijt te raken om mezelf net even iets mooier te voelen. En het werkte, ik voelde me mooier en straalde dat ook uit. Zelfs al was ik niets afgevallen, alleen al het ermee bezig zijn maakte dat ik me beter voelde. Ik keek mensen weer aan, droeg niet alleen maar verhullende en donkere kleding en durfde weer mezelf te zijn.
3. Liefdesverdriet verwerken versnellen door iets nieuws te doen
Dit is het begin van een nieuwe cyclus in je leven, geniet ervan. Het is tijd om je op jezelf te richten. Wat maakt jou gelukkig? Is dat een nieuwe studie, naar evenementen toe gaan of iets anders? Voor mij was het kunnen doen wat ík wilde. Wilde ik op vrijdag gaan stappen? Dan belde ik een paar vrienden die wel mee wilden, als waar ik voor heen de moed opgaf wanneer mijn ex zei dat hij geen zin had om te stappen. Daarnaast kon ik eindelijk met iedereen flirten zonder me stiekem te voelen. Zelfs al bedoelde ik er niets mee, flirten op veilig niveau geeft je namelijk meer zelfverzekerdheid.
4. Hou de voortgang van je liefdesverdriet bij
Schrijf in een dagboek op hoe je je voelt bij je liefdesverdriet. Een flinke huilbui kan helpen bij het verwerken van dit verdriet, maar blijf er niet in hangen. Ikzelf heb één dag de hele dag gehuild, de dag daarna een halve dag en daarna nog maar een paar keer. Ik was het beu om om iemand te treuren die het absoluut niet waard was. Ik besloot dat ik verder wilde en daarbij hoorde dat ik wel aan hem dacht, maar dan zonder de pijn die erbij hoorde.
5. Liefdesverdriet verwerken komt met eb en vloed
Tijdens het herstel van je liefdesverdriet zul je ook wel eens terugvallen. Dat is normaal en het hoort erbij. Ikzelf had ook dagen dat ik dacht waarom heb ik me ooit zo druk gemaakt om die kerel? Terwijl ik een dag later bang was dat ik nooit meer iemand tegen zou komen en dat hij de enige was die me door en door kende. Liefdesverdriet verwerken gaat niet in één dag, het kan weken of zelfs maanden duren. Maar het belangrijkste is dat het uiteindelijk voorbij gaat.
Psssst.. Wil jij een GRATIS checklist ontvangen die jou helpt bij het plannen van jouw bruiloft? Schrijf je dan nu snel in voor de nieuwsbrief!
