Waarom te veel willen niet goed is en hoe je er wat aan doet
Gisteren was het weer zover, ik had pijn en wist toen ik thuis kwam niet meer hoe ik moest gaan zitten. Dat ik sinds mijn ongeval veel last heb van mijn nek is voor de meesten een bekend gegeven. Meestal heb ik meer pijn wanneer ik te veel doe, maar wat is dan te veel?
Lees ook: Wat ben ik al ver gekomen
Daar ligt meteen het probleem, als ik dat van tevoren weet kan ik het natuurlijk veel makkelijker voorkomen. Ik merk vaak pas op het moment dat het te laat is dat ik ergens last van ga hebben. En soms kan ik ook niet anders dan over die grens gaan.
Nu ligt mijn grens vast veel lager dan de jouwe, maar dat wil niet zeggen dat jij nooit over je grens gaat. Dat kan op verschillende manieren: te veel werken, te weinig slaap, te veel drank (in combinatie met te weinig slaap?) of véél te enthousiast sporten (je kunt niet ineens 50 kilo bankdrukken als je nooit geoefend hebt). Herkenbaar? Met deze tips ga je minder snel over je grens én herstel je sneller!
Heb vertrouwen in jezelf
Vroeger wilde ik iedereen te vriend houden, bang als ik was om vrienden te verliezen. Dat zorgde ervoor dat ik dingen deed waar ik niet altijd zin in had, zoals mee gaan stappen terwijl ik eigenlijk hartstikke moe was. Ik was bang dat ik anders vrienden zou verliezen en nieuwe vrienden zou ik vast niet kunnen maken. Wie zou er nou bevriend willen zijn met mij? Heel stom dat ik toen zo dacht, maar ik vond mezelf gewoon niet zo veel waard.
Inmiddels ga ik niet meer mee naar een feestje omdat ik me verplicht voel, maar omdat ík wil gaan. Ga ik shoppen met een vriendinnetje omdat ik daar zin in heb en sport ik omdat ik het leuk vind (ja, wie had dat ooit gedacht). De belangrijkste persoon, dat ben jij. Doe waar jij gelukkig van wordt.
Zeg vaker nee
Nee zeggen is ontzettend moeilijk. Ik vind het vooral moeilijk om nee te zeggen op mijn werk. Nu is het bij mijn huidige werkgever zo dat ik niet overspoeld wordt qua werk (nog niet, haha), maar bij mijn vorige werkgever vond ik het erg moeilijk om aan te geven dat iets niet diezelfde dag af kon zijn. Terwijl het dan uiteindelijk meestal niet die dag nodig was, dus waarvoor de haast?
Bovendien kunnen andere mensen niet altijd aanvoelen of jij iets wel of niet aankan. Je hebt niet voor niets een mond gekregen, wees niet bang om hem te gebruiken!
Wiens schuld is het dat jij over je grens heen ging?
Je voelt hem al aankomen, schuif jij ook wel eens de schuld van iets af op een ander?
“Ik kan er niets aan doen dat ik nu zo moe ben, want mijn vriendin wilde nog niet weg uit de kroeg waardoor het later werd dan ik wilde.”
Dat is natuurlijk niet helemaal waar. Natuurlijk is het mogelijk dat jouw vriendin nog niet naar huis wilde en jij wel, maar je had ook met haar kunnen bespreken dat je echt heel moe bent en kunnen kijken naar een andere oplossing. Misschien een compromis? Als we dan over een half uur naar huis gaan, in plaats van een uur, zijn we allebei blij.
Natuurlijk is het niet altijd even makkelijk om deze tips op te volgen, dat bewijs ik zelf steeds opnieuw ;). Blijf proberen, net als ik, dan gaat het echt elke keer iets makkelijker.
Psssst.. Wil jij een GRATIS checklist ontvangen die jou helpt bij het plannen van jouw bruiloft? Schrijf je dan nu snel in voor de nieuwsbrief!
